让精子更健康的小妙招

让精子更健康的小妙招

,性在性**时，会从尿道处排出**，正常,性的**是包括精子和精浆的粘稠状液体混合物。精子占比只有百分之十左右，因此精子的质量十分重要，尤其是,性想做爸爸时，健康且质量高的精子能大大提高备孕能力。所以，,性为了让自己的精子更健康，可以了解几个小妙招。

1. 坚决戒掉烟酒

大多数人知道烟酒会危害自己的身体，二手烟会危害家人的身体，却不了解烟酒能伤害到,性的精子。抽烟会让,性的精子活动速度变慢，甚至会导致精子畸形，饮酒会让,性精子的数量和质量降低。因此，为了自己的健康着想，一定要戒掉烟酒。

2. 少用热水洗澡

研究表明，热水洗澡会让,性的精子降低，因此,性洗澡时,使用温水，冷水会伤害身体不建议使用，同类型的**和蒸汽也应该少去，这样能维持精子正常数量运行。

3. 监测保持体重

有研究表明，太胖或者太轻，会影响到人体的健康和正常激素分泌，同时也会影响到,性精子的数量和质量。因此，正常健康的体重可以让,性精子更健康。

4. 选择较佳时间备孕

,性精子活动数量和频率，随着时间变化而变化，早晨的精子数量较多、活动较频繁，因此在夫妻想备孕时，可以选择在早晨进行房事，可以大大提高备孕能力。但是，房事不可进行的太频繁，**次数太频繁会影响到精子的质量。

5. ​​​​​​​选择一个舒适的环境

大家都知道不舒适的环境，会影响到人体健康。同时，也能影响到,性精子质量，有辐射、有害化学物质、有噪音的环境，会损害到,性的精子。反之，舒适的环境会让,性精子的质量保持在正常的水平，甚至提高它的精子健康水平。

6. ​​​​​​​注重衣物和饮食平衡

,性在选择贴身**时，可以选择宽松舒适一点的，过紧的**会给阴囊造成压力，影响精子健康。同时，要注重饮食均衡，干果、豆类、鱼肉虾类、蔬菜水果缺一不可，健康的饮食给身体补充需要的营养，能大大提高精子的健康水平。

7. ​​​​​​​吃药需遵循医嘱

许多药品中含有对,性精子有害的成分，因此,性在生病吃药时，可以询问医生是否会对生殖力有影响。

综上所述，提高,性精子健康的小妙招有很多，需要在生活中多留心注意这些小细节，从一点点小习惯开始养成，这不仅是对,性身体负责，也是对孩子甚至家庭负责。